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Las 5 maneras de no hablarle a tu pareja


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Melissa OrlovSabotear tus mejores intereses es demasiado fácil. Sigue estas reglas para evitarlo.

Por Melissa Orlov (experta en el impacto del TDAH en las relaciones)

Trad. Ben Carral

¿Quieres que tu pareja te escuche realmente? ¿Simplemente necesitas ser escuchado? ¿Lo que tienes que decir es tan importante que se debe prestar atención? Si es así, aquí van cinco aproximaciones que sencillamente no funcionarán:

1. Alargar demasiado un caso

Puesto que lo que tienes que decir es realmente importante, puede que te sientas tentado a expresar tu posición en gran detalle. ¡No lo hagas! Es más fácil comprender una declaración concisa de un problema (al menos al principio) que una posición tediosamente larga.

2. Seguir cuando tu pareja no responde

Has declarado tu caso y tu pareja ha escuchado educadamente. Terminas y… no obtienes una respuesta de verdad. Esperabas implicación, pero en vez de ello no está claro lo que tu pareja tiene en mente; o peor, tienes miedo de que sea negativo. Resiste la tentación de repetir tu caso: En lugar de ello, si quieres implicación, haz preguntas de seguimiento como: «¿Estás de acuerdo?», o: «¿Qué piensas de ello?».

3. Hablar de asuntos privados delante de otros

Puede que te sientas abrumado por la emoción, la frustración o incluso la ira. Puede que sientas que debes comunicar tu idea o necesidad, pero si aireas vuestras preocupaciones privadas delante de otros, es mucho más probable que tu pareja desconecte, se ofenda o se sienta avergonzada en vez de escuchar.

4. Ignorar una petición de hablar más tarde

Has declarado tu caso (quizá más de una vez) y tu pareja ha intentado escuchar… pero es el final de un día largo, o por cualquier otra razón, simplemente no es un buen momento. Él o ella dice: «Hablemos de ello el fin de semana, que tenemos más tiempo». Pero estás tan convencido de que debes hacerte entender ahora que pones tus necesidades por encima de las de tu pareja y sigues. Así que ahora, en vez de necesitar hablar de un problema, necesitas tratar dos: El problema original, y la dificultad adicional que has creado al ignorar la petición de tu pareja. Y según continúas hablando, tu pareja se siente cada vez más negativa por el tratamiento que le estás dando. Cuanto más negativa esté (él o ella), menos probable es que se centre en tu problema original y responda a él.

5. Despertar más tarde y empezar de nuevo

Te encuentras tan molesto por el asunto que te preocupa que no puedes dormir bien. Tu pareja está teniendo el mismo problema. En vez de dejarlo estar para poder abrazaros y retomar la cuestión mañana, frescos, vuelves a sacar el asunto problemático una vez más… hacia las dos de la mañana; y puedes imaginar lo bien que irá.

A veces podemos querer tanto algo, o sentir algo tan intensamente, que entorpecemos nuestros mejores intereses. Pero sin importar el ardor con el que quieras comunicar algo, tu pareja que escuchará y responderá mejor si, al mismo tiempo, muestras que sigues siendo consciente de sus necesidades.

Fuente:
Melissa Orlov, «The 5 Ways Not to Talk to Your Partner», en Psychologytoday.com, 4 de abril de 2014, visita: 18 de enero de 2015, trad. Ben Carral.